ads2

الاثنين، 2 يناير، 2017

#شاهد | كيف تتخلصون من دهون البطن أثناء النوم..من أقوى الطرق للتخلص منها نهائيا بفضل الله...

علاج الكرش


حيث أن التمارين الشاقة متعبة وكذلك الريجيم نقدم لكم هذه النصائح للتخلص من دهون البطن التي أضحت مشكلة العصر...

– تناول 6 وجبات صغيرة طوال اليوم واخر وجبة لا تتعدى الساعة الثامنة ويفضل السابعة حتى يعمل هرمون الحرق ليلا اثناء النوم

– رياضة المشى من اسهل الرياضات واكثرها فاعلية بالنسبة لدهون البطن وايضا لتنسيق القوام يمكنك ان تذهب الى التسوق مشيا بدل من ركوب السيارة ولكن مشى متواصل بدون توقف لمدة نصف ساعة على الاقل يوميا

– امتنعوا عن تناول النشويات والسكريات والحلويات والدهون بعد الساعة الخامسة مساء لان الحرق يقل مع بداية الليل وتتخزن هذه الدهون فى منطقة البطن واستبدالها بتناول الجبنة القريش والخس او الزبادى او الفواكه الطازجة او الخضروات او وجبة بروتين مع السلطة تكون مسلوقة او مشوية مثل صدر الفرخة او شريحة جبن فالبروتين الموجود باللحوم والجبنة القريش والزبادى يساعد على ازالة دهون البطن ليلا

– قبل النوم بنصف ساعة تناول كوبا من الزبادى او اللبن الرايب خالى الدسم هذا سيعمل على هضم الطعام المتبقى بالمعدة وازالة بقايا الطعام وتنظيف المعدة والجسم من السموم اثناء النوم وثبت علميا انه يساعد اذا دوامت عليه يوميا من اختفاء الكرش او البطن

– قلل من استهلاك النشويات مثل الارز والمكرونة والخبز قدر الامكان واسبدليهم بالخبز الاسمر ولكن بكميات محدودة فهو ايضا به سعرات

– امتنع تماما عن الاطعمة الدهنية والمقلية والسكريات لانها تتركز بالبطن فى صورة دهون

– لا تنام وانت جائع ابدا لان الجوع يجعل الجسم يحتفظ بمخزونه من الدهون ويدخل فى مرحلة الشلل والترقب ويوقف حرق الدهون خوفا على مخزونه بذلك ان تعطل الحرق ليلا لذلك وجب عليك تناول كوبا من الزبادى قبل النوم مضافا له ملعقة شوفان او بذرة الكتان مطحونة وطبعا الزبادى خالى الدسم

– نام مبكرا لان هرمون الحرق يعمل من الساعة العاشرة او الحادية عشر تقريبا ويحتاج الى النوم فى هذا الوقت حتى يعمل يمكنك النوم فى هذا التوقيت والاستيقاظ مبكرا فجسمك يحتاج 8 ساعات نوم ليلا حتى يستطيع ان يسرع عملية الحرق

– اعمل تمارين لتقوية عضلات البطن ولو مرتين بالاسبوع فهذه العضلات تعمل على حرق الدهون والتخلص منها اثناء النوم والراحة ليلا

– تناول البروتين الموجود بالجبنة القريش والزبادى هذه البروتينات تحتاج من 6 الى 8 ساعات كى يهضمها الطعام ليلا بذلك انت تعمل على زيادة معدل هرمون الحرق اثناء النوم كما ان تستيقظ بدون جوع لانه يعطى شعورا بالشبع

#شاهد | طريقة سهلة لإزالة رواسب الأسنان في5 دقائق ودون الذهاب إلى الطبيب!

هل تعلم


كيف تتكون الرواسب على الأسنان ؟؟؟ تتكون بسبب تراكم بقايا الطعام سواء على السطح الداخلي أو الخارجي للأسنان، مسببة بذلك رائحة الأنفاس الكريهة، مما قد تتسبب في مشاكل أخرى كجعل هذه الرواسب صلبة مسببة النزيف في اللثة.

ويعتبر اصفرار الأسنان من أبرز الأمور التي تميز المدخنين، بسبب النيكوتين الموجود في الدخان، كما أن الذين يشربون القهوة بشكل كثير يعانون من هذه المشكلة، كما أن الرواسب على الأسنان تؤدي إلى تسوس الأسنان وفقدانها.

طريقة التخلص من الرواسب في 5 دقائق

مكونات العلاج:

- نصف لتر ماء.

- 2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون.

- 2 ملعقة صغيرة من بذور عباد الشمس.


الطريقة:

اطبخ المكونات على درجة حرارة منخفضة لمدة ساعة، حتى تحصل على خليط يشبه معجون الأسنان، ضعوه على فرشاة الأسنان ونظف أسنانك به لمدة 5 دقائق، مرتين في الشهر.

هل تعلم


نصائح هااااااامة:

- نظف أسنانك بعد كل وجبة لمدة دقيقتين.

- استخدم معجون الأسنان الطبيعي.

- استخدام خيط تنظيف الأسنان أو خيط كل ليلة قبل النوم لإزالة أي بقايا الطعام بين الأسنان.

- استخدم غسول الفم بشكل منتظم لتعطير رائحة الفم الطبيعي.

الأحد، 1 يناير، 2017

أشياء لا يجب مشاركتها مع الآخرين إطلاقا...تحذيرات خطيرة لابد من معرفتها..




1-الصابون..
فالكثير يعتقد أن الصابون ينظف نفسه بنفسه وهذا خطأ..فالصابون يحوي العديد من البكتيريا الضارة التي تنتقل من خلال الاستعمال من شخص إلى آخر 

عمرو دياب


2-فرشاة الأسنان
حتى وإن قمت بتنظيف الفرشاة جيدا فالبكتريا لا تزال عالقة بها وتنمو بين عشية وضحاها ..
فجراثيم الفم الخاصة بك لا تتسبب في مرضك أو أي شيء ضار بك لكن لو كانت تلك البكتيريا من فم شخص آخر فإن ذلك يؤدي إلى ظهور أمراض كالإلتهابات أو نزلات البرد


عمرو دياب


3-معجون الأسنان
وخاصة لو لامس طرف أنبوبة المعجون الفرشاة الخاصة بشخص آخر

عمرو دياب


4-المنشفة
وخاصة إذا شممت منها رائحة كريهة فهي بكتيريا وطحالب وفطريات فهي أرضية خصبة للجراثيم وخاصة عندما تكون مبللة بالحمامات لذلك ينصح الأطباء بغسلها كل أربع مرات استخدام ولا تنس أن تتركها تجف كليا


عمرو دياب


5-ليفة الاستحمام
لأنها لا تأخذ الوقت الكافي لتجف بعد الاستعمال لذلك
يسهل على البكتيريا وخلايا الجلد الميتة أن تنمو وتتكاثر عليها ما يتسبب في الالتهابات وظهور أمراض حب الشباب


عمرو دياب


6-قلامة الأظافر
ينصح بتنظيفها قبل وبعد استعمالها لتجنب عدوى الفطريات

7—الأقراط
تسبب العدوى عن طريق الدم إذا تم استخدامها من أذن لأخرى لذلك يفضل إستعمالها لفرد واحد فقط


عمرو دياب


8-الشباشب
وخاصة إذا كانت متسخة فهي مكان لنمو البكتيريا وانتقالها من قدم لأخرى فتتسبب في ظهور فيروس الموليساء وهو قريب من حب الشباب يظهر بالقدم على هيئة بثور

9-شفرة الحلاقة
حيث تتجمع خلايا الجلد الميتة في موس الحلاقة يسبب أمراض الجلد والالتهابات وخاصة إذا تم جرحك بالموس فهذا يسبب الإصابة بعدوى الدم

10-مزيل العرق
فاإبط بعتبر مكان لنمو البكتيريا والتي ممكن أن تنتقل من إبطك إلى إبط شخص آخر عن طريق استعماله مزيل العرق الخاص بك

11-مرهم الشفاه
يمكن للبكتيريا أن تنتقل من أغشية الفم إلى مجرى الدم حيث إن الأوعية الدموية تقع تحت جلد الشفاه مباشرة فيتسبب إلى قروح الشفاه إذا تم استعمال مرهم خاص بشخص آخر

عمرو دياب


12-الكريمات
فإختلاف الأصابع على الكريم يساعد في نقل البكتيريا من شخص إلى آخر

13-سماعات الأذن
انتقالها من اذن لأخرى يساعد على نقل البكتيريا التي تسبب الالتهابات ..فإذا كنت ستتبادلها مع آخر فينصح بمسحها جيدا بواسطة كرة قطن عليها كحول أو ما شابه